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レッスン時間以外でも皆さんにきちんとお伝えしたい
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バレエのレッスンに行かない日でも、ご自宅でお好きな時間に身体づくりのためのトレーニングができる動画の教材を作りました
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こんなお悩みはありませんか?

バレエに興味はあるが、いきなりレッスンに行くのは気が引ける
バレエを始めたが、身体の使い方がよく分からない
筋肉の正しい使い方を知りたい
 歳とともに筋力の低下を感じる
 こっそり頑張って成果を出したい
 身体の構造など基礎知識が知りたい
よく捻挫など怪我をする
 ねこぜ・うちまた・O脚、身体が固い、太っている、スタイルが悪い、運動神経が鈍いなどコンプレックスを持っている
 バレエ以外のジャンルを習っている
バレエの身体の使い方を自分のジャンルに活かしたい
バレエ以外にもやることがありレッスンにたくさん通えない

バレエ初心者の方

一度のレッスンですべて覚えることは不可能です。

まずは正しい身体の使い方を覚えなければ身体に負担がかかってしまいます。

バレエに必要な体幹トレーニングをご自宅で反復練習して身体に覚えさせましょう。

バレエ中・上級者の方

床の上でのバレエ~バレエに必要な体幹トレーニング~のクラスでレッスンすることを、レッスンの時だけではなく、ご自宅で地道に反復練習するから、体幹の深層筋が鍛えられ、バレエが踊れる身体になります。

バレエに必要な体幹トレーニングでも、バレエの動きに関連付けた内容になります。

健康のために正しく身体を動かしたい方

バレエの動きは本来、身体に負担をかけるものではありません。バレリーナが毎日頑張っているトレーニングは、人間の身体が構造上正しい位置に配置され、更に引き伸ばしながら使うことを基本としています。

歳とともに筋力が落ち、姿勢も崩れていくのを、トレーニングで若々しく保ちましょう。

オンライン動画講座がどんな感じかまずはご覧になってください。

 

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今後、新講座発売や動画アップなどオンライン動画講座の情報や、講習会や発表会などのイベント情報を配信させていただきます。

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レッスンの現状・・・

現在、私のレッスンを受講してくださる方々は、習い事や趣味の範囲の中でレッスンされる方が多く、皆さん、学業や部活、仕事や家事などと両立して頑張ってレッスンされています。

 

ダンスやお芝居、スケートなどバレエ以外のジャンルの方もレッスンにいらっしゃいます。

 

皆さん毎日、レッスンに通ってこられる状況ではない方々ばかりです。

 

それでも皆さん、どうしたら少しでも上達できるのか、どうやったら正しい身体の使い方ができるのか一生懸命考えて、レッスンで覚えたことやバレエに必要な体幹トレーニングを、ご自宅で反復練習されています。

 

レッスンで、しっかり理解してわかったはずの事でも、ご自宅で一人で反復練習されると、思い出せなかったり、身体の使い方を間違ったまま頑張ってしまう場合もあります。

 

そんな時に、動画でやらなくてはいけない事、注意しなくてはいけない事を確認しながら反復練習ができたら、今までよりも確実に効果がありますし、間違った筋肉を使ってプロポーションが悪くなったり、怪我に繋がってしまうことも少なくなると思います。

 

勿論、動画だけで上達するわけでは無く、実際に指導してもらえるレッスンの補助教材として活用していただきたいと思っています。

オンライン動画講座
講座一覧

月謝やオープンクラス、パーソナルレッスンと組み合わせてレッスンに行かない日も、ご自宅などお好きな場所、お好きな時間にトレーニングできます。

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ご自宅で、ちょっとした空き時間に、ご自宅にある物で簡単にできる、トレーニング&ストレッチの無料講座です。トレーニングカレンダー付き。
この機会に、オンライン動画講座を体験してみませんか。

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バレエに必要な体幹トレーニング

<入門編 正しい姿勢>
対象:中学生以上
バレエだけでなく、人間が健康的に過ごすためには正しい姿勢が重要です。正しい姿勢に必要な理論と基本的なトレーニングを覚えます。
基本になりますので、皆さん最初はこちらから始めていただきます。
1,980円/登録をしている間はいつでもご覧になれます。
入門編 正しい姿勢
詳細はこちらから

体幹と同じくらい重要な足裏トレーニング

対象:小学生以上
身体を支えて立っているのは足です。地面に接している足裏の機能を正しく知り、トレーニングします。外反母趾、扁平足など足に問題がある方は是非受講してください。
※月会費・床の上でのバレエ 小学生編を受講される方はトレーニング内容が重複します。
1,980円/登録をしている間はいつでもご覧になれます。
体幹と同じくらい重要な足裏トレーニング
詳細はこちらから

体幹トレーニングと一緒に覚えたいストレッチ

対象:小学生以上
ストレッチの効果と注意点を学び、股関節を中心に身体の各部分のストレッチを覚えます。ストレッチは急激に無理をせず、でも少しずつ毎日続けることが大切です。すぐには結果は出ませんので、焦らず、地道に続けてください。
※月会費・床の上でのバレエ 小学生編を受講される方はストレッチ内容が重複します。
¥1,000.-/登録をしている間はいつでもご覧になれます。
現在制作中 しばらくお待ちください 

*月会費*

床の上でのバレエ<初級編>

対象:中学生以上、一般クラス、瀬間亜理砂バレエ教室以外の方はご相談ください
基本的なトレーニングやストレッチの動画を、実際のレッスンのように解説と音楽に合わせてトレーニングできるようになっています
バレエ初心者の方、健康的な身体づくりが目的な方はこちらの初級編をお選びください
毎週アップされる動画の中からご自分に必要なトレーニングを選んでトレーニング出来ます
2,980円/月 月会費継続中はご覧になれます
facebookやLINEでのフォローアップあり。質問もできます
特別価格
月会費『床の上でのバレエ』はこちらから

*月会費*

床の上でのバレエ<小学生編>

対象:小学生クラス、上級クラス・小学生、瀬間亜理砂バレエ教室以外の方はご相談ください
体幹トレーニングやストレッチと同時に足先のトレーニングも組み込まれています
音楽に合わせて実際のレッスンのようにどんどんトレーニングできるようになっています
毎週アップされる動画の中からご自分に必要なトレーニングを選んでトレーニング出来ます
2,980円/月 月会費継続中はご覧になれます
facebookやLINEでのフォローアップあり。質問もできます
特別価格
月会費『床の上でのバレエ』はこちらから

*月会費*

床の上でのバレエ<中・上級編>

対象:上級クラス・中学生以上、瀬間亜理砂バレエ教室以外の方はご相談ください
トレーニングの中でも、より、バレエの動きに関連付けていける内容になります
実際のレッスンのように解説と音楽に合わせてトレーニングできるようになっています
毎週アップされる動画の中からご自分に必要なトレーニングを選んでトレーニング出来ます
2,980円/月 月会費継続中はご覧になれます
facebookやLINEでのフォローアップあり。質問もできます
特別価格
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バレエのレッスン時間以外でも
きちんと皆さんにお伝えしたい

私の長年の夢が実現しました

 

バレエの教師になってから、生徒に

「次のレッスンまでにできるようにしていらっしゃいね」

「毎日、グラン・ジュテしながら学校へ行きなさいね」

「ストレッチは毎日やらないと固くなってしまいますよ」

など、毎日反復練習するように促していました。

 

そして正しく反復練習しているのか、雲の上から眺めたい気持ちでいっぱいでした。

 

ずっとずっとレッスンで注意したことを生徒たちが忘れないでいてくれるように、ノートに注意点などを書くように勧めたりしていました。

 

補助教材のようなものが作れたらいいな・・・と思っていましたが、メカに弱い私は、写真やビデオを撮ることすら上手にはできなくて、必要がある時は誰かに頼む!と決めていました。

 

そんな私が、1年前松岡伶子バレエ団時代の先輩だった麻理さんに再会して夢を現実にするために頑張り始めました。

 

麻理さんはオンラインビジネスコーチとしてシアトルで活躍されています。

 

パソコンもほとんど使わない私に、手取り足取り教えてくださり、シアトルからオンライン動画講座で動画の作り方やアメリカの最新情報などを教えてくださいました。

 

麻理さんの他にブランディングの先生にも色々教えていただくうちに、絶対に夢を実現させたいと強く思うようになりました。

 

一年勉強を続けて、ついにオンライン動画講座という形で皆さんの反復練習をより効果のある反復練習にできるようになりました。

 

日本ではまだあまりなじみがない『オンライン動画講座』ですが、生徒の皆さんが

 ✔ご自分のやりたいときに、

✔動画を見ながら、

✔レッスンを受けているように注意点なども聞くことができ、

✔聞き逃した時は見直せること

が利点だと思います。

 

そしてDVDではなく、スマホで見ることができるためテレビやパソコンの前でなくても反復練習できます。

 

オンライン動画講座で使用している『Kajabi』というサイトはアメリカのサイトで、セレブ達も愛用している実績もあり、セキュリティもしっかりしているサイトですので、安心してご利用いただけます。

講師

瀬間亜理砂

瀬間亜理砂バレエ教室 主宰
公益社団法人日本バレエ協会 正会員

松岡伶子氏、ナターリャ・ボリシャコワ氏、ワジム・グリャエフ氏、石井潤氏に師事

 

松岡伶子バレエ団団員としてダンサー、教師として活躍後、2000年に退団し瀬間亜理砂バレエ教室 開設

ヤン・ヌイッツ氏の指導者クラス講習会を受講して解剖学を取り入れた指導法を学び、その他、ロシアやフランスのバレエ学校の教師の講習会など積極的に受講する

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ご自宅で、ちょっとした空き時間に、ご自宅にある物で簡単にできる、トレーニング&ストレッチの無料講座です。トレーニングカレンダー付き。

この機会に、オンライン動画講座を体験してみませんか。

 

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