✔バレエに興味はあるが、いきなりレッスンに行くのは気が引ける
✔人が集まるレッスンスタジオに行くことが心配
✔バレエを始めたが、身体の使い方がよく分からない
✔筋肉の正しい使い方を知りたい
✔ 歳とともに筋力の低下を感じる
✔ こっそり頑張って成果を出したい
✔ 身体の構造など基礎知識が知りたい
✔よく捻挫など怪我をする
✔ ねこぜ・うちまた・O脚、身体が固い、太っている、スタイルが悪い、運動神経が鈍いなどコンプレックスを持っている
✔ バレエ以外のジャンルを習っている
✔バレエの身体の使い方を自分のジャンルに活かしたい
✔バレエ以外にもやることがありレッスンにたくさん通えない
一度のレッスンですべて覚えることは不可能です。
まずは正しい身体の使い方を覚えなければ身体に負担がかかってしまいます。
バレエに必要な体幹トレーニングをご自宅で反復練習して身体に覚えさせましょう。
床の上でのバレエ~バレエに必要な体幹トレーニング~のクラスでレッスンすることを、レッスンの時だけではなく、ご自宅で地道に反復練習するから、体幹の深層筋が鍛えられ、バレエが踊れる身体になります。
バレエに必要な体幹トレーニングでも、バレエの動きに関連付けた内容になります。
バレエの動きは本来、身体に負担をかけるものではありません。バレリーナが毎日頑張っているトレーニングは、人間の身体が構造上正しい位置に配置され、更に引き伸ばしながら使うことを基本としています。
歳とともに筋力が落ち、姿勢も崩れていくのを、トレーニングで若々しく保ちましょう。
オンライン動画講座がどんな感じかまずはご覧になってください。
レッスンの現状・・・
現在、私のレッスンを受講してくださる方々は、習い事や趣味の範囲の中でレッスンされる方が多く、皆さん、学業や部活、仕事や家事などと両立して頑張ってレッスンされています。
ダンスやお芝居、スケートなどバレエ以外のジャンルの方もレッスンにいらっしゃいます。
皆さん毎日、レッスンに通ってこられる状況ではない方々ばかりです。
それでも皆さん、どうしたら少しでも上達できるのか、どうやったら正しい身体の使い方ができるのか一生懸命考えて、レッスンで覚えたことやバレエに必要な体幹トレーニングを、ご自宅で反復練習されています。
レッスンで、しっかり理解してわかったはずの事でも、ご自宅で一人で反復練習されると、思い出せなかったり、身体の使い方を間違ったまま頑張ってしまう場合もあります。
そんな時に、動画でやらなくてはいけない事、注意しなくてはいけない事を確認しながら反復練習ができたら、今までよりも確実に効果がありますし、間違った筋肉を使ってプロポーションが悪くなったり、怪我に繋がってしまうことも少なくなると思います。
勿論、動画だけで上達するわけでは無く、実際に指導してもらえるレッスンの補助教材として活用していただきたいと思っています。
そして、新型コロナウイルス感染拡大予防のため、レッスンに行きたくても行くことができない方がたくさんいらっしゃいます。
レッスンに行くことができない場合でも、オンライン動画講座ならご自宅でお好きな時間に動画を見ながら一緒にレッスンできますし、普段のレッスンではなかなかお伝えすることが難しい身体の使い方も座学として解説していますので頭でしっかり理解して身体を使って覚えこむことができます。
レッスンに行かない日も、ご自宅などお好きな場所、お好きな時間にトレーニングできます。
一緒に頑張りましょう。
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無料オンライン動画講座ミニコースおうちでできることを少しずつ
70歳でもヒールを履いて颯爽と歩いていけたらステキですよね…そのために今やっておきたいこと
バレエの要素を取り入れ、バレエのレッスンのようにクラシックの音楽にのせてトレーニング
バレリーナのような美しい姿勢や優雅な動きをイメージしながら楽しく身体を動かしましょう
おうちバレエ私の長年の夢が実現しました
バレエの教師になってから、生徒に
「次のレッスンまでにできるようにしていらっしゃいね」
「毎日、グラン・ジュテしながら学校へ行きなさいね」
「ストレッチは毎日やらないと固くなってしまいますよ」
など、毎日反復練習するように促していました。
ずっとずっとレッスンで注意したことを生徒たちが忘れないでいてくれるように、ノートに注意点などを書くように勧めたりしていました。
補助教材のようなものが作れたらいいな・・・と思っていましたが、メカに弱い私は、写真やビデオを撮ることすら上手にはできなくて、必要がある時は誰かに頼む!と決めていました。
そんな私が、松岡伶子バレエ団時代の先輩だった麻理さんに再会して夢を現実にするために頑張り始めました。
麻理さんはオンラインビジネスコーチとしてシアトルで活躍されています。
パソコンもほとんど使わない私に、手取り足取り教えてくださり、シアトルからオンライン動画講座で動画の作り方やアメリカの最新情報などを教えてくださいました。
麻理さんの他にブランディングの先生にも色々教えていただくうちに、絶対に夢を実現させたいと強く思うようになりました。
頑張って勉強を続け、ついにオンライン動画講座という形で皆さんの反復練習をより効果のある反復練習にできるようになりました。
日本ではまだあまりなじみがない『オンライン動画講座』ですが、
✔ご自分のやりたいときに、
✔動画を見ながら、
✔レッスンを受けているように注意点なども聞くことができ、
✔聞き逃した時は見直せること
が利点だと思います。
そしてDVDではなく、スマホで見ることができるためテレビやパソコンの前でなくても反復練習できます。
オンライン動画講座で使用している『Kajabi』というサイトはアメリカのサイトで、セレブ達も愛用している実績もあり、セキュリティもしっかりしているサイトですので、安心してご利用いただけます。
バレエラボ 代表
瀬間亜理砂バレエ教室 主宰
公益社団法人日本バレエ協会 正会員
松岡伶子氏、ナターリャ・ボリシャコワ氏、ワジム・グリャエフ氏、石井潤氏に師事
松岡伶子バレエ団団員としてダンサー、教師として活躍後、2000年に退団し瀬間亜理砂バレエ教室 開設
ヤン・ヌイッツ氏の指導者クラス講習会を受講して解剖学を取り入れた指導法を学び、その他、ロシアやフランスのバレエ学校の教師の講習会など積極的に受講する
これまでの経験をもとに、”バレエが大好きな方を全力で応援する”をモットーに活動を続けている
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