しなやかに、美しく、凛として
心と身体を整える大人のバレエ時間

おうちバレエ

Ballet at Home by Arisa

７０歳でもヒールを履いていられるために
今やっておきたいこと

おうちバレエを始める

バレエを習ったことがなくても大丈夫。

心のどこかに「バレエって素敵」という憧れはありませんか？

運動しなくちゃと思っているけれど続かない
最近、疲れやすくなった
姿勢や体型が気になってきた
ジムに通うほどではない
身体が硬いから、バレエなんて自分には縁がないと思っている
でも本当は、バレリーナのような美しい姿勢に憧れる

だったら、おうちで始めてみませんか？

これからも、美しく動ける身体でいるために

年齢を重ねると、筋力や柔軟性は少しずつ変化していきます。

「まだ大丈夫」と思っていても、
姿勢が崩れたり、疲れやすくなったり、
以前より身体が動かしにくいと感じることも。

だからこそ、今から少しずつ。

大切なのは、頑張って鍛えることではなく、
自分の身体を意識して動かす習慣をつくること。

おうちバレエでは、バレエの動きや考え方を取り入れながら、
これから先も美しく動ける身体を育てていきます。

バレエの身体づくりを、
おうちで気軽に

バレエの動きや身体の仕組みを取り入れながら、
初めての方でも無理なくできる身体づくりから始めます。

1回約5分。
暮らしの中に小さなバレエ習慣を

まとまった運動時間をつくらなくても大丈夫。
1回約5分の動画だから、朝や家事の合間、寝る前にも。
一日一回、自分の身体を思い出す時間をつくります。

音楽と一緒に、バレリーナ気分で

ただ回数をこなすトレーニングではなく、
音楽を聴き、バレリーナのような美しい動きをイメージしながら。
少しずつ身体を動かし、最後は簡単なステップにも挑戦します。

バレエのエッセンスを、毎日の暮らしにも

美しい姿勢や身体の使い方、日常の動作を美しく見せるコツ、
バレエや身体についての小さな知識などもお届けします。
バレエを「運動の時間」だけで終わらせず、暮らしの中へ。

講師　瀬間亜理砂

バレエ教師として40年、子どもから大人までさまざまな身体と向き合ってきました。

「おうちバレエ」をつくるきっかけになったのは、
「バレエには憧れるけれど、忙しくてレッスンには通えない」
という50代の女性の言葉でした。

身体を整えるために、つらい運動を頑張るのではなく、
憧れのバレリーナを思い浮かべながら、音楽に合わせて楽しく身体を動かす。

そんな時間なら、毎日の暮らしの中にも取り入れられるのではないか。

そう考えて生まれたのが「おうちバレエ」です。

バレエを習ったことがなくても大丈夫。
大切なのは、難しい動きができることではありません。

自分の身体を知り、意識して動かすこと。
そして、一日一回でも自分の身体を思い出すこと。

バレエへの小さな憧れをきっかけに、
これから先も美しく、しなやかに動ける身体を一緒に育てていきましょう。

瀬間亜理砂｜バレエ教師

瀬間亜理砂バレエ教室主宰／BalletLabo代表
公益社団法人日本バレエ協会正会員
松岡伶子氏、ナターリヤ・ボリシャコワ氏、ワジム・グリャエフ氏ほかに師事

月額2,980円で
いつでもおうちが小さなバレエ教室に

「トレーニング」
「美しく魅せるコツ」
「バレエ豆知識」
「踊ってみましょう」

など、いろいろなジャンルの動画を順番にお楽しみいただけます。

その日の気分や時間に合わせて、動画と一緒に身体を動かしてみましょう。

月額オンラインバレエ講座