オンライン動画講座リニューアルに伴い
通常６,９２０円+プレゼント動画のセット講座を

スペシャル価格６,４９０円

オンライン動画講座
（体幹　入門編・足裏・ストレッチ）に

バレエに必要な体幹トレーニングの基本的な事や
知っておいていただきたい事をセットにしました。

バレエの動きは身体に負担をかけるものではありません。

しかし正しい知識がなく
間違った筋肉の使い方をしていると
理想のスタイルになれないだけでなく
怪我に繋がってしまいます。

『バレエに必要な体幹トレーニング　入門編』
解剖学などを取り入れ、
正しい知識を学び、
腹筋や骨盤底筋などの
基本トレーニングを覚えます。

『足裏編』
足裏の構造や筋肉の大切さなどを座学で学び、
正しく立つための足裏トレーニングを覚えます。

『ストレッチ編』
身体をただ柔らかくするのではなく、
関節の可動域を広げ正しい身体の使い方に繋がるよう
座学と実技で学びます。

『床の上でのバレエトレーニング』
バレエのレッスンをアレンジし
床に寝転んだり、座ったりしてトレーニングしていきます。

床の上で寝転んだりしながらバレエのレッスンをすることで、
身体に対する重力のかかり方が変わるため、
身体の使い方がより理解出来たり、
立ってバレエを踊るよりも負荷がかかりしっかりトレーニングできます。

その他に　座学
『イメージトレーニングの大切さ』
『姿勢をキープするために』など、
バレエのレッスン以外の大切なことをギュッと詰め込みました。

ご登録いただくと最初に
『バレエに必要な体幹トレーニング　入門編』にトライしていただけます。

その後１週間ごとに『足裏編』『ストレッチ』など順にアップされます。

アップされた講座はいつでもご覧いただけます。

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お問い合わせは
[email protected]