身体を柔らかくすることだけが、ストレッチの目的ではありません。 

身体を思い通りに動かすためには、関節が動くスペースと、身体を支える力の両方が必要です。

この講座では、ストレッチの基本を知り、関節の可動域を広げながら、体幹で身体を支える感覚を学んでいきます。

バレリーナは、ただ身体が柔らかいのではありません。

身体を引き上げ、支えながら、必要なところを自由に動かしていく。

そんな「動ける身体」を目指すためのストレッチを、一緒に学んでいきましょう。

＊講座内容＊

【座学】
1.概要、ストレッチとは
2.ストレッチの効果
3.効果的な時間帯
4.ストレッチの注意点
5.可動域を広げる
6.体幹との関係
7.バレリーナのストレッチ

【トレーニング動画】
1.股関節まわりのストレッチ①
2.股関節周りのストレッチ②
3.股関節周りのストレッチ③
4.首・肩・腕のストレッチ
5.身体ストレッチ
6.股関節周りのストレッチ④

お問い合わせは
info@balletlabo.com