病弱な私もバレエで丈夫な身体になりました

幼い頃から踊ることが大好きで、私はいつも物語の世界の中で夢見るように過ごしていました。現実の世界では運動音痴でのんびりやで、頑張らないとみんなのペースについていけない子でした。バレエは物語の世界の中で踊っていられる・・・私にとって大好きなことの宝箱のようなものでした。

バレエを習っていても運動音痴な私は先生に指導されたことがすぐには出来なかったのですが、地道に練習を重ねて少しずつ少しずつ出来るようになり、それが喜びに変わり、また頑張ろうと思えたものでした。

身体が弱く、喘息、アレルギー、貧血など小学生になる前から毎週のように病院に通っていましたし、反張膝でX脚が少し残って成長した私は、幼児・小学生の頃はよく転んで怪我ばかり、中学・高校生の頃は捻挫ばかりしていました。本当に病院のお世話になりながら成長しました。

中学生になってから週3回レッスンに通い、徐々に体力がついてきて体育の授業も受けることができ、高校3年のマラソン大会では好成績を収めることができました。

バレエのおかげで体力もアップ・・・ 

２０代で手術を受けたときは妊娠中でしたので術後１ヶ月ほどは大事を取って生活していましたが、出産も無事終わり、その後手術の影響はさほど感じませんでした。

病院の先生からも「バレエをずっとやっているから基礎体力がしっかりあり、回復も早い」と褒められたほどでした。

しかし、４３歳と４６歳の時の手術は術後、とても年齢を感じました。

バレエの指導だけではなく、週に２～３回は自分のレッスンに通っており、ほとんど毎日踊っていたので体力は十分にあると自負していただけに、とてもショックでした。　

特に３回目の手術の後は術後の経過も悪く、入院も長くなり、退院後も体調はなかなか回復せず、バレエの指導は頑張ってこなしていましたが、それ以外は起きていられないほどでした。

その後、徐々に体力は回復しましたが、５０代になった今、疲れやすくなった身体と向き合って生活しています。

今、何とかしなくちゃ・・・ 

今までずっとバレエと生きてきた私でも体力の不安がありますので、普段あまり身体を動かしていらっしゃらない方はもっと不安なのではないかと思います。

なんとかしなくちゃと思いながらも仕事や家事に追われて、ご自分の健康は後回しになっていませんか？

身体の中の免疫力を高めるため、十分な睡眠、適度な運動やバランスのとれた食事を心がけ、少しのことでは疲れないような抵抗力をつけましょう。

適度な運動を・・・といわれても何をやったら良いのか困ってしまうあなたへ
３日間無料体験コース『腹筋編』をプレゼントいたします。

様々なトレーニングをしていくうえでとても重要で一番の基本となる腹筋と呼吸の使い方をトレーニングします。

そしておうちバレエのメインでもある『バレリーナ気分で踊ってみる』
どなたでも簡単にできるステップでバレリーナ気分で１曲踊ることができるように考えました。

ご自宅で毎日少しずつ身体を動かすことを習慣にして免疫力を高め健康的な身体になりましょう。

思い立った時がご自分を変える時です！
このチャンスを逃さないで一緒に頑張りましょう！！

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５０代からの おうちバレエ
ムリなく、楽しく、キレイなボディを目指しましょう

３日間無料体験コース『腹筋編』講座内容

＊１日目：正しい姿勢に一番大切なのは骨盤周り
『腹筋編』では骨盤に近い下腹の奥の方の深層筋にアプローチするトレーニングをご紹介します
全てのトレーニングの基本にもなります

＊２日目：バレリーナ気分で踊りましょう　前編
脚のステップ、上半身の動きと分けて練習します

＊３日目：バレリーナ気分で踊りましょう　後編
２日目に覚えた脚のステップと上半身の動きを組み合わせて全身を使って踊ります

どなたでも簡単にトライできる内容になっています

プレゼントお申し込み期間

２０２１年２月２８日（日）まで

 正しい姿勢のメリット

正しい姿勢を身体が覚え、正しい姿勢を維持し続けられるようになると内臓の働きも良くなり、基礎代謝があがります。

基礎代謝が上がるということは痩せやすい身体になるということです。

３日間無料体験コース『腹筋編』を頑張って美しい姿勢、健康的で痩せやすい身体に近づく1歩を踏み出しましょう！！

受講されている方の声

◆「おうちバレエ」を始めたきっかけは、コロナ下で、週１回通っているヨガ教室に行きづらい、それでは運動不足が気になる、オンラインでやるならバレエがしたい！と言う気持ちからでした。

◆足裏トレーニング、肩こり解消ストレッチなどのトレーニング動画と、振り付けを素敵な音楽に合わせて踊る動画の両方があり、振り付けは毎日少しずつ分解して説明してくださるので、脚の動き、上半身の動きなど、それぞれに集中して理解することが出来ます。

◆バレエだけでなく、美しく見える座り方、正しく歩くための足の筋肉の使い方など、今の自分にとって「そうだ！そう言う意識って忘れていたな」と、気持ちに華やぎや張りを持てせてくれる効果も嬉しいです。

◆「バレエを美容と健康に役立てましょう」
「年齢と共に衰えていく身体をバレエをすることで出来るだけ維持していきましょう」
と言う考えは、とても理解しやすく、おうちバレエを楽しんでいます。

◆新しい知識や刺激も欲しいし、振り付けを覚えて音楽に合わせて踊る楽しさを味わいたいし、先生のお手本を何度も見られたら楽しいだろうな・・・「おうちバレエ」は、そんな願望にピッタリでした。