バレエのレッスンをアレンジし、床に寝転んだり、座ったりしてトレーニングしていきます。
床の上で寝転んだりしながらバレエのレッスンをすることで
身体に対する重力のかかり方が変わるため
身体の使い方がより理解出来たり
立ってバレエを踊るよりも負荷がかかりしっかりトレーニングできます。
バレリーナに必要な体幹トレーニングも行います。
音楽に合わせて行いますので
まるでレッスンを受けているような感覚でトレーニングできます。
一度に全部のトレーニングを覚えようとすると、脳も身体も悲鳴を上げてしまいます。
1週間ごとに動画がアップされ、アップされた動画はいつでも見ることができます。
バレエの動きは身体に負担をかけるものではありません。
しかし、正しい知識がなく
間違った筋肉の使い方をしていると
理想のスタイルになれないだけでなく
怪我に繋がってしまいます。
バレエトレーニングで
美しく、しなやかな身体を目指しましょう。
*講座内容*
1week
床の上でのバレエトレーニング①
1.ドローイング
2.ヒップリフト
3.腹筋
4.脚上げ下ろし
5.Vバランス
6.プリエ仰向け
2week
床の上でのバレエトレーニング②
7.上体起こし
8.プリエうつ伏せ
9.タンジュ後ろ-1
10.プリエアップ
11.タンジュ後ろ-2
12.アラベスク
3week
床の上でのバレエトレーナー③
13.転がる
14.タンジュ横-1
15.タンジュ横-2
16.開脚・集める
17.グラン・バットマン前
18.グラン・バットマン横
19.グラン・バットマン後ろ
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