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体幹トレーニングと一緒に覚えたいストレッチ

~バレエに必要な体幹トレーニングとの結びつき~

身体をただ柔らかくするのではなく、関節の可動域を広げ正しい身体の使い方に繋がるよう座学と実技で学びます。

関節の可動域を広げるためには、しっかりとした体幹が必要です。

バレリーナはストレッチをするときもしっかり身体を引き上げています。

 

*講座内容*

【座学】
1.概要、ストレッチとは
2.ストレッチの効果
3.効果的な時間帯
4.ストレッチの注意点
5.可動域を広げる
6.体幹との関係
7.バレリーナのストレッチ

【トレーニング動画】
1.股関節まわりのストレッチ①
2.股関節周りのストレッチ②
3.股関節周りのストレッチ③
4.首・肩・腕のストレッチ
5.身体ストレッチ
6.股関節周りのストレッチ④

お問い合わせは
[email protected]