• 姿勢を良くしたくて腹筋をしているけれど、なかなか変わらない 
• ストレッチを続けても、動くと身体がうまく使えない
• バレエで先生に注意されたことはわかるけれど、自分では直せない
• トレーニング動画を見ても「自分には何が必要？」と迷ってしまう
• バレエを始めたいけれど、まず何から身体を整えればいいかわからない

もしかすると必要なのは

もっと頑張ることではなく
身体をひとつずつ理解していくことかもしれません。

身体の使い方は、知識として「わかった」だけでは、なかなか身につきません。 

まず学ぶ。
実際に身体を動かしてみる。
感じてみる。
そして、前に学んだことを思い出しながら次へ進む。

このプログラムでは、一度にすべてをお渡しするのではなく、７日ごとに次の学びが届きます。

それは、急いで先へ進むためではなく、
ひとつずつ自分の身体と向き合う時間をつくってほしいから。

このプログラムには、
体幹・足裏・ストレッチ・床の上でのバレエトレーニング
の4つのオンラインバレエ講座が含まれています。 

けれど、単に4つの講座をセットにした商品ではありません。

単品講座
→ 今、自分に必要なテーマがわかっていて、そこを集中して学びたい方へ。

８週間プログラム
→ 何から始めればいいかわからない方、身体づくりを全体として学びたい方へ。 

さらに、 
イメージトレーニングの大切さ
姿勢をキープするために

という学びも加わり、それぞれの身体づくりをつなげていきます。

はい、大丈夫です。

バレエ未経験・初心者の方には
→ 身体づくりから順番に始められます。

大人バレエ経験者の方には
→ 「先生に言われた形にする」から一歩進み、なぜそうするのか、自分の身体ではどう使うのかを見直していきます。

バレエ以外の方にも
→ 美しい姿勢や身体の使い方を学びたい方に活用していただけます。

８週間で、身体のすべてが変わるわけではありません。 

バレエの身体づくりは、本来、繰り返し続けていくものです。

この８週間で目指すのは、

「私は今、どこを意識したらいい？」

「この動きのとき、身体をどう使えばいい？」

と、自分の身体に問いかけられるようになること。

先生に言われたから直すだけではなく、
自分で身体を思い出し、自分で整えようとする。

その第一歩をつくる週間です。

私自身、子どもの頃から運動が得意だったわけではありません。 

すぐにできるタイプではなかったからこそ、
できるようになるまで何度も繰り返し、

「どうしたら、この身体を動かせるんだろう？」

と考えてきました。

そして、自分の身体を踊らせるために、
たくさんのイメージを膨らませてきました。

この経験は、今の私の指導の原点になっています。

パのテクニックも、身体づくりのトレーニングも、
教わったことや指導要綱を、そのまま伝えるのではありません。

まず自分の身体で試し、

どこを、どう使うのか。
なぜ、そうするのか。
身体にとって理にかなっているのか。

自分自身で体験し、納得できたことを、生徒さんに伝えてきました。

だから私は、形だけを直して終わるのではなく、

「なぜそうするの？」
「今、身体のどこを使っている？」
「自分ではどう感じる？」

ということを大切にしています。

この8週間プログラムにも、同じ考え方を込めています。

ただトレーニングをこなすのではなく、
身体を知り、感じ、イメージし、動かしてみる。

そして少しずつ、

「自分の身体を、自分で使う」

ことへつなげていく。

それが、私がこのプログラムで一番お伝えしたいことです。